减肥晚上可以吃什么还是最好不吃

概述

现在经济条件好了，吃的也好了，可以生活中胖子也越来越多，尤其是对于爱美的女性来说，长胖了那是绝对不能忍受的，拼了命也要把肉减少来，但是减肥可不是嘴上说说的事，需要会出实际行动的，而且也不是一两天的事，是一个长期的过程，而且这个过程也是很痛苦的，因为要控制饮食，还要进行锻炼，那么如果减肥的话晚上可以吃什么还是最好不吃呢？一起看看吧！

步骤/方法：

1 如果你在减肥的话，那么晚上是一个很好的减肥时机，但是并不是说不让你吃饭，这对身体是不好的，也是不健康的，而是要吃一些热量低的食物，量也要控制，七八分饱就可以了。

2 如果你在减肥晚餐的话一定不要有肉、鱼、蛋、面食这些热量高、脂肪高的食物，可以在中午吃，晚上最好喝点粥，比如说玉米粥、小米粥或者一些汤也可以，既有营养，还可以不长肉。

3 晚餐的话，如果不想长肉的话，就要多吃一些纤维素丰富的食物，比如各种蔬菜，尤其是黄瓜、西红柿，热量非常的低，多吃也不会长肉，另外芹菜、白菜、油菜、菠菜都是可以的。

注意事项

很多人在减肥的时候经常是晚上不吃饭，其实这对身体是不好的，只要吃正确了也可以减肥，最重要的是要多吃蔬菜少吃主食、少吃肉，适当运动就行。