我是学生要减肥早餐应吃什么呢_健康经验_快速问医生

概述

对于学生党而言，平时功课繁重，所以减肥的话是没有必要的。但是现在大家都是以瘦为美，所以减肥的话也是可以理解的。但是学生要减肥的话，千万不要通过节食的方式，因为学生一般都是长身体的时候，盲目的节食会导致身体营养不良，不会长高，反而得不偿失。早餐是三餐中最重要的一餐，要想减肥，要想有营养。所以早餐要保持多样。

步骤/方法：

1 首先最重要的是，早餐不要吃生冷的东西，最好是吃暖的，流质的食物，可以喝一些杂粮粥，小米粥，燕麦粥，可以在煮粥的时候放一些鸡蛋，这样可以保证充足的营养，也可以加一些葡萄干。

2 有些学生会在早上的时候空腹喝牛奶或者是豆浆，这种方法是错误的，空腹的时候和牛奶，豆浆会导致肠胃不适，很容易引起腹泻，所以早上起床的时候先喝一杯水，然后再开始吃早餐。

3 如果没有时间去煮粥的话，那么也可以炒一个鸡蛋，加上几片全麦面包，这样也可以完整的供给整个早上的能量，而且也没有多少脂肪。不过早餐最好还是吃些谷物类的食品，口味可以自己调。

注意事项

减肥是一项长期的工作，不要太过着急，要慢慢来，不过真正的减肥除了在饮食上下功夫还不够，锻炼也是一个有效的方法，平时的时候可以跑步，踢球，练习瑜伽。

我是学生要减肥早餐应吃什么呢

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