成年女性抵抗力差吃什么?_健康经验_快速问医生

概述

有很多成年女性抵抗力还是非常差，那么怎么样才能够提高自己的抵抗力呢？其实最主要的还是应该要控制一下平时的饮食，比如说可以适当的多吃一些蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里面的膳食纤维对女性来说帮助非常大。从而能够非常有效地缓解一下抵抗力差的症状，还能够有效的提高女性的免疫力，从而女性不会那么轻易的就感染上风寒。

步骤/方法：

1 对于成年女性来说，平时应该要多吃一些素菜，比如说一些蔬菜。西兰花，黑木耳，还有一些番茄都是非常好的，所以一定要多吃一些蔬菜来提高自己的抵抗力。这点是非常重要的。

2 而且对于成年女性来说，想要时的抵抗力提高，就应该要少吃一些比较辛辣刺激的食物，应该多吃一些蔬菜和水果，水果里面也有一些非常好的食物，比如说一些苹果橙子都非常好。

3 而且想要提高自己的抵抗力，也可以适当地多喝一些大补的食物，比如说红枣汤，还有一些排骨汤，骨头汤都是非常好的，能够很有效地提高自己的抵抗力，还能够使得身体更加健康。

注意事项

所以想要使得身体更加的健康，就必须要控制一下饮食，多吃一些蔬菜水果是非常有必要的，苹果橙子，香蕉还有一些蔬菜都是非常有帮助的。

成年女性抵抗力差吃什么?

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