男人太瘦吃什么滋补更好

概述

首先我们来谈一下人消瘦是什么原因。第一点，遗传性生理基因造成。比如说你的父母我比较瘦，你身体瘦可能性就比较大。第二点，挑食厌食。肠胃吸收能力差造成的营养不良。第三点，精神压力过大容易出现厌食或偏食。因为压力大的话会使体内的热量消耗过多人体就比较偏瘦。但是太瘦了对身体也就是不太好的了，我们就要想点办法给自己增肥了。那么男人太瘦吃什么滋补更好那？

步骤/方法：

1 平衡饮食胃口，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。而且也有利于对食物的消化和吸收。这样对身体也好。

2 而后睡眠不少瘦人喜欢通宵，第二天又要强打精神去上班上课，严重影响了睡眠的质量，这样下去肯定是会瘦的哦。保持好充足的睡眠因为睡觉，会使机体运动量小，脂肪消耗少。这样自然就会慢慢变胖。

3 锻炼也是个非非常好的方法，都去外面做运动，在运动方式上，慢跑是个非常好的选择，因为人在慢跑可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果。

注意事项

增肥不是说盲目地大吃大喝，也是要根据每个人的体质不同来决定的。每天定时定量的添加身体所需的各项营养，加上平时要注意锻炼身体，劳逸结合。保持充足的睡眠和休息，保持心身舒畅。也可以适当吃些酸味开胃的食物，也有助于消化。