例假期间吃什么水果好?

概述

有很多人在例假期间会吃一些比较冰的食物，其实是非常不好的，因为如果在例假吃一些特别冰的食物，可能会出现一些非常严重的痛经的症状。所以在例假期间使得痛经不会发作，就应该要控制一下饮食，多吃一些比较温暖的食物非常重要，千万不要吃一些比较冰的食物，也不要去吃一些特别辛辣刺激的食物，可以多吃一些蔬菜，和水果。

步骤/方法：

1 那么在例假期间应该吃一些什么水果呢？比如说可以适当的吃一些樱桃，车厘子，还有一些苹果，香蕉，橙子，这些水果的营养成分都是非常高的，还能够有效的缓解一下痛经的症状。

2 在例假期间，千万不要去吃一些身心寒冷的水果，比如说一些甘蔗，因为感觉主要是比较寒冷的时候，所以尽量还是不要去吃，葡萄也不要去吃，因为可能会造成拉肚子，所以还是适当的吃一些热带水果。

3 在例假期间，如果发生了一些痛经的症状，可以适当的喝一些用开水泡的红糖水，这样能够非常有效地缓解一下痛经的症状，还能够使得自己的肚子更加的暖和，不会出现一些非常冷的现象。

注意事项

所以总而言之，在例假期间，千万不要去吃一些生性寒冷的食物，一定要吃一些比较暖和的食物，比如说一些热带水果都是可以吃的，苹果也是非常有营养的可以吃。