吃什么壮阳…详细食补

概述

一般肾虚的症状表现为：情绪不好，经常难以自我控制，易怒，焦虑，烦躁，等，工作上会缺乏自信心不足，在日常性生活中，性功能降低，男子性趣降低或是阳萎，遗精、早泄等，一般多是男性手淫造成的几率高一些，为了避免这种情况建议尽早的借掉手淫的习惯，多加强体育锻炼，在平时多吃些瓜果蔬菜类，提高身体的抵抗力，是很有帮助的，那么我们在日常生活中吃什么能够很好的起到壮阳的效果呢？吃什么壮阳…详细食补。

步骤/方法：

1 你可以服用一些补肾养阳的药物，如力补金秋海狗丸五子衍宗等。建议在食物上多吃些像韭菜羊肉和虾之类的食物，虾尽量带壳吃，这种食疗的办法能很好的起到壮阳的效果的，睡觉前建议按摩太溪穴，这样都能起到一定的效果。

2 性生活不要过度、自慰用力过度会导致精神疲惫或是导致阳痿早泄的原因之一。建议停止不洁性生活，避免各种外界的性刺激，神经和性器官得到充分休息，应当积极加强体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，都能发达肾虚的缓解。

3 在家可以适当的吃一些像葱、蒜、韭、薤等的食物，这种食物具有刺激性欲的功效。像动物肾脏猪、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，俗话说的好，吃啥补啥就是这个道理，能够很好的增强性功防治阳痿、遗精、等症。

注意事项

另外多注意加强运动，如，早上晨跑，投篮球等，多晒晒太阳都是有所增强抵抗力的，再次强调禁止不洁的性交，或是过多的手淫，做到上述后身体一定会得到一定好转的。