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2016-11-08 10:15:29现如今人在社会上的压力非常大,所以很容易患上精神疾病,抑郁症就是其中的一种,抑郁症患者的情绪比较低落,对待社会比较悲观,思维会变得缓慢,缺乏主观能动性,还会伴随着恐惧心理,担心自己患上各种严重的疾病,进一步感到全身有不舒服的地方,最严重的会产生轻生的念头,治疗抑郁症是很困难的,但生活中以下这些食物可以帮助有效缓解抑郁症病情。
1 第一种,深海鱼。有研究发现,长时间居住在海边的人都是比较快乐的,一方面是大海能够让他们神气清爽,另一个原因是因为吃鱼比较多,所以抑郁症患者可以多吃深海鱼,能够增加血清素的分泌量。
2 第二种食物是香蕉,香蕉因为太普通了而经常被人忽略,实际上,香蕉里面含有一种生物硷的物质,这种物质能够提高人的精神,能给我帮助的人找到信心,另外还能补充维生素b6以及色氨酸。
3 第三种食物是葡萄柚,这种食物含有丰富的维生素c,帮助身体维持按红血球的浓度,增强身体的抵抗力,另外维生素还能够抵抗压力,最关键的是香蕉能够制造多巴胺以及肾上腺素。
最后推荐抑郁症患者多吃全麦面包,全麦面包含有丰富的碳水化合物,可以帮助增加血清素的含量,有专家表示,很多人把面食以及点心之类的食物当成抵抗抑郁症的食物,这也是很科学的。
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