手脚冰凉吃什么好

概述

我们大家都知道手脚是人身体的神经末梢，天气越来越冷了，所以人的手脚很容易冰凉，可是长时间的手脚冰凉，就是气血不足的表现了，力求认为气血不足就是气虚和血虚，所以如果要改善手脚冰凉的情况，就必须补气和补血，补气和补血最好的方法就是通过食疗来解决，这样比较安全有效，因为吃药不是有副作用的，下面我就给大家介绍一下，补气血的食物有哪些？

步骤/方法：

1 在冬天气血不足，手脚冰凉的朋友们可以多吃一些香菇，可以单吃炒着吃，也可以和鸡块一起做香菇炖蘑菇，因为香菇里面含有丰富的氨基酸，可以软化血管，还有丰富的微量元素，可以补充人体所需的营养物质，从而达到补气补血的效果

2 有些人的气血不足，引起的手脚冰凉是因为血虚的原因，如果是玄虚的话，就需要去补血了，这个时候可以多吃一些阿胶糕或者是阿胶枣，大家都知道，阿胶糕和阿胶枣具有补血的效果是很好的，每天不妨砌块能够达到补血的目的，

3 气血不足的人还可以多吃一些山药山药，大家都知道营养很丰富，他，在一起的东西，能够改善人体新陈代谢的功能，促进血液循环，从而达到补血的目的，改善手脚冰凉的情况，这一点还是很好的，

注意事项

以上就是我给大家分享的关于手脚冰凉的人补气血的一些食物，食疗是需要坚持的，不能够半途而废，一般能坚持十天半个月，就能够达到很好的效果，大家不妨试一试