晚上吃什么减肥最快

概述

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能长期坚持，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。减肥这个话题几乎可以让所有的女人聊到一起，每个人都会有自己理想的体重和合理的减肥方法，现在让我们看一下晚上吃什么水果减肥最快吧，减肥也是有捷径可走的。

步骤/方法：

1 山楂，酸酸甜甜，最适合晚上吃了，山楂泡茶可以降血压血脂，山楂中的物质可以吸收多余的脂肪，晚上适当食用能够让人变得苗条。晚上也可以吃些葡萄柚，很多明星都吃过，减肥效果也不错。

2 草莓是夏季广大女性晚饭后的最爱。草莓中含有蛋白质和维生素C,能够润肠，起到减肥的效果。晚上吃西红柿，营养可口，也能够促进肠胃蠕动，加快体内废物的排出。不但可以美容，还能瘦身。

3 苹果之所以能够减肥是由于在其中含有大量的苹果酸和维生素c，这两种营养物质都具有促进消化的作用，可以很好的避免过多的热量堆积成脂肪，从而避免体内脂肪的大量堆积，吃了很健康。

注意事项

合理安排一日三餐对减肥是很重要的。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，水果蔬菜要占大部分，不吃肉类，不要饮酒也不要喝咖啡。