记忆力减退吃什么好?

概述

生活中经常有人这样抱怨，本来自己年龄还不大，也就三十岁左右，但是会发现记忆力明显下降了，很多东西过了不久就记不住了，不仅如此，反应能力也大大下降，这虽然看起来算不上严重的疾病，但是对于一个人的前途影响是很大的，很多人为了补脑会买很多昂贵的营养品，实际上完全没必要，因为生活中很多食物就能够帮助增强记忆力。

步骤/方法：

1 比如香蕉，香蕉里面含有大量的矿物质元素，尤其是钾盐的含量非常丰富，这种物质能够帮助预防精神疲劳，另外就是杏，杏含有丰富的维生素c和维生素a，能够改善血液循环，还能够减轻忧郁和失眠等症状。

2 鸡蛋。鸡蛋是生活中最常见的食物之一，能够帮助我大脑提高记忆功能，人的记忆力减退与大脑里面的乙酰胆碱减少有关，而多吃鸡蛋能够有效补充这种物质，另外还能够保证写越快速的流通到大脑。

3 海藻。海藻含有丰富的维生素c，不仅能够改善记忆力，还能够增强人的注意力，海藻还含有丰富的叶绿素以及维生素，这些物质对于保持大脑活力都有不可替代的作用，所以一定要多摄入。

注意事项

最后是鱼类。吃鱼是能够变得聪明的，这是很多人的共识，原因是鱼类里面含有丰富的优质蛋白和钙，还含有很多不饱和脂肪酸，能够保护我人的大脑血管，保持并且增强大脑细胞的活力。