失眠吃什么中成药好

概述

我是一个即将毕业的大学生，面临即将进入社会，我的内心经常陷入深深的恐慌，不知道自己是应该怎么选择，是应该选择找工作还是考研，去充实自己。眼看着这马上就要毕业了，同学们有的找工作，有的考研，还有的考公务员啥的。可是我好迷茫，即将进入社会的恐惧让我晚上睡不着，经常失眠，可是却无从解决，所以想知道，失眠吃什么中成药好呢？

步骤/方法：

1 治疗失眠，首先建议自我调整，要养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，因为部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，还要注意调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡、浓茶等提神的饮食物，这会刺激你的大脑，更加让你睡不着。

2 失眠的时候，自己是会很痛苦的，特别困，但是睡不着。睡眠时间和或质量不满足并会影响白天做的事情。而且会让人的感到疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛和记忆力不集中等症状。建议做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质的食物。

3 因为失眠吃安神的药的话，对大脑的影响是很大的，长时间服用还有可能导致大脑反应迟钝。因此最好采取自然疗法，不要随便服用药物，因为药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

注意事项

应该注意的是，要保证生活居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣的刺激性食品。多多运动，保持健康。