秋燥吃什么好吃十种水果就能帮你对抗秋燥

概述

到了秋天，雨水比较少，天气干燥，空气中缺少水分，人很容易出现口干舌燥，也有很多人皮肤也会干燥甚至脱皮，还会声音嘶哑，嗓子疼等等，这是由于秋天天气干燥所致的秋燥症，那么在秋天，吃什么可以缓解秋燥这种现象的发生呢，值得大家记住的一点是，秋天吃的东西要具有养阴清燥，润肺生津的功效的食物。下面就谈谈有效缓解秋燥的几种食物，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 首先要多吃一些梨子，因为梨有润肺清燥的作用，还有化痰的功效，对于防治秋燥有比较好的效果。而且梨邯郸水分较多，营养成分也很丰富，对于秋季容易出现皮肤干燥瘙痒、口干舌燥的症状有一定缓解作用。

2 还要多吃一些山楂，山楂具有解毒促进消化的作用，所以多吃山楂也可缓解秋季口舌干燥的症状，还有香蕉，柚子，石榴，苹果等等，秋季干燥上火时食用，是可以起到降火气的效果的。

3 秋季天气干燥，所以人们还要及时的补充水分，平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，同时皮肤上也要多擦保养品，这样才能让自己的皮肤在秋季也会水汪汪的，口舌干燥的症状也会得到缓解。

注意事项

秋天天气清爽适合体育运动，但需要提醒的是，秋季早晚温差大，要注意不要受凉感冒，运动的时候要注意根据气温增减衣服，情绪也很重要，到了秋天很多人出现郁闷感，建议此时要培养自我的乐观情绪。