月经期应该多吃什么/

概述

女性每一个月都会有一些规律的月经情况，这是女性身体特征的一种，所以女性在月经期间应该进行自我保护，如果月经期间出现了着凉或者吃一些凉性的食物，可能会导致痛经的产生，给女性的健康产生一定的影响，对女性的月经期间，最好吃一些温补方面的食品，多吃一些蛋白质丰富的食品，对女性痛经有很好的调理作用，一定要注意休息。

步骤/方法：

1 你现在月经期间应该多吃一些含铁丰富的食物，可以适当的补充一些蛋白质之类的食物，因为很多女性在月经期也可能由于阴道出血等方面的原因导致贫血的症状，这种情况下最好吃一些补血和补铁的食物。

2 女性在月经期间可以多吃一些菠菜，菠菜中含有丰富的铁，可以起到一定的补铁的效果，也可以吃一些动物的肝脏，对女性身体健康是有好处的，你现在孕期也可以适当的补充一些红枣类食品。

3 女性的身体状况受到一定的，特别是在月经期间，应该多吃一些豆制品，可以调整女性的身体健康，每天早上喝一杯豆浆可以缓解身体不适的症状，女性在月经期间最好少吃一些辛辣刺激性的食物。

注意事项

以上我讲一下，月经期应该多吃什么等方面的事情，女性月经期间应该多吃一些蔬菜，多吃一些营养丰富的蛋类和奶类，这样可以有效的调整身体不适的症状。