血压低应该吃什么才好

概述

血压低会导致贫血。体质弱小瘦小的人最容易低血压。低血压会导致头晕目眩，四肢乏力。我们应该注意自己的饮食习惯，应该多吃一些补血的东西。一日三餐都要按时吃饭。平时要多注意多锻炼。因为运动锻炼有助于提高我们的身体免疫力，提高身体调节功能。不要吃太多的葵花油，或者是大豆油等降压的食品。我们的饮食应该是荤素搭配。不要吃全是素的东西。

步骤/方法：

1 低血压在日常生活当中，我们可以适当地多吃一些桂圆莲子人参粥，等等这些保健食品，对于低血压的缓解确实有着很好的效果。而在饮食上，我们可以多吃一些补血益气，养心安神的食物。

2 出现低血压，在日常生活当中我们也可以适当地多吃一些豆类蛋白质，可以多吃一些瘦肉鱼类，另外可以每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋牛奶鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，能够维持身体所需要的营养，有效地缓解低血压的症状。

3 多吃一些盐。有高血压病的人不应该吃太多的盐，但是有低血压病情的人应该适当提高盐量。因为盐可以提升血压，改善头晕的症状。但是我们是盐量不可太多，而且要多喝白开水，有利于排毒。我们吃多了盐一定要多喝水，千万要记住。

注意事项

低血压贫血我们要改善自己的饮食习惯，多吃一些有营养价值的东西，不要吃太多垃圾食品。我们也可以及时的去询问医生，吃一些补血的药。