女人失眠吃什么好呢？

概述

生活中很多人都有过失眠，也被失眠所困扰，晚上睡不着，白天没精神，严重地影响工作和学习，很多患有失眠的人都非常的痛苦，尤其是想睡却怎么也睡不着的时候那是一个难受，第二天起床脸色发黄发暗，头晕、身体乏力，而且还特别困，真不知道怎么才好了，如果患上了失眠那是一件让人很苦恼的事情，那以女人失眠吃什么好呢？下面就一起来看看吧！

步骤/方法：

1 女人失眠危害是很大的，不仅皮肤会暗黄无光，而且还会长出皱纹，所以女人失眠的话要多吃点有安神助眠的食物，比如说小米粥，就有很好的促进睡眠的作用，另外睡前喝杯热牛奶也有助于睡眠。

2 造成女人失眠的原因很多，比如说工作压力大、精神紧张、焦虑，这些都会使人出现失眠，所以女人要学会排解压力，放松身心，没有什么事情是解决不了的，多和朋友说说，心理放松了，自然也就睡着了。

3 有些女人失眠是因为白天睡得多导致的，所以女性朋友在白天尽量减少睡眠时间，中午休息二十分钟左右就可以了，然后晚饭后可以到户外做做运动，打打球、跳跳舞，也有助于睡眠。

注意事项

其实在生活中很多女性出现失眠都和工作压力大有关，所以女性朋友要学会调节自己，毕竟身体才是第一的，有时发愁也没有用，还会影响工作。