请问冬天食疗进补吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

中医有夏养三伏、冬补三九的说法。冬季人体为了御寒会消耗大量的能量。又是一年秋冬时，冬季是进补的时节。这时候需要补充营养来提高自身免疫力，来适应严寒季节所带来的身体机能挑战。合理的进补有利于身体健康，抵抗力增强，如果盲目的进补会加重脾胃负担。所以需要合理适当的进补，下面就为大家介绍几种冬季进补的食物，希望对大家能有所帮助。

步骤/方法：

1 寒冬时节，鲜藕上市。藕，能有养阴清热、清心安神、润燥止渴的效果。因为冬季天气干燥，吃藕再合适不过。再加上藕含有丰富的维生素和膳食纤维，对便秘也有很好的作用，对人体十分有益。

2 中医有冬吃萝卜，夏吃姜的说法。萝卜具有很强的行气功能。萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素等，吃后可洁净血液和皮肤，有利于血管弹性的维持的作用，并且还有降低胆固醇的功效。

3 山药有食物药的功效。冬季多吃山药有助于脾胃消化吸收。山药有预防心血管疾病的作用。冬季山药正好上市，所以大家冬季可以多多食用，有延年益寿的功效。同时做法很多，清炒、凉拌都可。

注意事项

除了以上为大家介绍的三种食物，还有一些食物冬季也可多吃，比如：羊肉、花生、梨、百合、墨鱼等。这些食物都可以适量吃，利于身体健康。

请问冬天食疗进补吃什么好

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