请问吃什么蔬菜可以补血的

概述

最近我的身体非常的法律，看了中医之后才知道我是缺血，所以说医生建议我多吃一些食物帮助自己补气血。一开始我想买一些要来补血，但是医生跟我说可以从平常的饮食多注意些，并不一定需要吃药，而且经常吃药的话会有依赖性，时间长了还有副作用，所以说今天我就给大家分享一下，有哪些食物可以帮助我们不选了，希望对大家有一定的帮助。

步骤/方法：

1 首先就是胡萝卜，胡萝卜里没有非常高的维生素B和维生素C,而且最重要的就是它里面有很多的胡萝卜素，这些对于女性来说非常的好，如果经常和胡萝卜汤的话，对于女性补血真的很有效果呢。

2 相信大家对于红枣补血的事情非常的清楚，所以说很多女性在来月经的时候都会吃一些红枣来补气血，这是因为红枣可以帮助我们气色红润，益气补血，所以说女性应该多吃一些红枣，才可以帮助自己身体健康。

3 第三个是我就是海带了，我个人非常喜欢吃海带，因为它的口感非常的好。但是海盗里面还有丰富的碘元素和铁元素，对于体温比较低的人来说，多吃一些，有御寒保暖的作用，缺少气血的女性可以多吃一些哦。

注意事项

除了以上几种食物之外，我们还可以多吃一些凉哦，然后里面有非常丰富的蛋白质，而且对于女性来说非常得好可以补充气血，所以说女性一定要学会保养自己的身体就好