产后一年怎么减肥?

概述

大家经常说的产后减肥，其实就是在生完孩子后进行的减肥。有很多人，尤其是女性，宁愿做不婚族或是丁克，也不愿选择结婚生孩子，其中很大一部分原因是由于生完孩子之后，身体会由于各种各样的原因而发胖，导致身材严重走样，有的人甚至是一辈子都无法摆脱肥胖的困扰了，所以她们会害怕结婚生子。其实，只要女性朋友在产后多家注意，身材是可以恢复的。下面就是产后一年的一些减肥方法。

步骤/方法：

1 产妇可以进行适量的运动，进行产后减肥。当然了，运动强度也是不能太大。比如产后瘦身操是完全可以做的。就是简单的平躺着进行一些抬腿或者是伸胳膊的动作。又或者是利用瑜伽来减肥，这些也是不错的运动。

2 产妇使用中医的减肥方法也是不错的，这是因为中医减肥副作用不大。就和食疗一样，既简单又有营养，可以说是一举多得的好方法。做法如下，用冬瓜和薏仁，红萝卜以及瘦肉适量，放入水中炖然后当茶饮用。

3 产妇生完宝宝之后最好要进行母乳喂养，这不仅对宝宝的身体有好处，对妈妈们的身材恢复来说也是有利的。由于加快了妈妈们身体热量的消耗，因此相当于锻炼呢。还有在月子里不能暴饮暴食，同时还要适当的使用收腹带。

注意事项

产妇还可以嚼口香糖，由于会产生饱腹感，也不至于太饿。产妇不能因为要减肥而不吃饭，平时多做运动或者跳舞都行。其实产后6个月是减肥的最好时期。