女人肚子大怎么减肥

概述

有的女性的身材是这样的，下半身和上半身看起来都很瘦的，唯独肚子特别大，像个大水桶一样，这对于女人的形象影响是很大的，造成这种情况的主要原因是食物没有消化好，在肠胃里面堆积了很多垃圾，腹部慢慢的就被撑大了，尤其是现在很多人的生活习惯不良好，喜欢吃完饭之后就坐着不动，不就更容易堆积脂肪了，那么这种情况该如何减肥呢？

步骤/方法：

1 首先需要改善饮食，比如可以多吃黄瓜，多吃白萝卜，韭菜，冬瓜，辣椒等等，这些食物利于消化，能够促进新陈代谢，同时带来饱腹感，加上含有脂肪量很少，所以吃得再多也不会有增胖。

2 第二，在吃完饭之后千万不要坐下来，而是到外面去走走，吃完饭隔一段时间还可以做腹部按摩，这样可以有利于食物消化，所以一定要养成饭后慢走的习惯，这对于身体健康也会有很大的好处。

3 其次可以做专门针对腹部的减肥运动，比如两手撑地，让手臂和肩膀成垂直的角度，两腿蹬直，保持背部挺直，手肘呈九十度，单臂紧紧贴住身体的两侧，然后肩膀往下压，始终保持背部笔直。

注意事项

最后一招是按摩减肥法，这一招对于瘦腹部是很有效的，通过按摩，一方面可以提高皮肤的温度，帮助燃烧脂肪，另外还能促进肠胃的蠕动，能够减少肠道对于营养的吸收，还能促进血液循环。