脊柱肿瘤的辅助治疗措施

概述

老婆是一个商人每天都很忙每天都有做不完的工作整天都是坐在电脑上联系业务啊这啊哪啊的烦死了回家吃饭的时候都很少可是最近老感觉不舒服，现在的企业家、计算机工程师、设计师、会计、教师、医生、办公室职员这些领域的工作者很容易患脊椎病，因为他们经常处于同一姿势，长期伏案，所以，这类人平时要注意保护自己的脊椎，下面我和大家分享一下该怎样减少脊椎病的发生。

步骤/方法：

1 患者首先要记得抽出时间活动脊柱，促进血液循环。散步也是很好的保养活动，可以舒展放松脊柱。游泳也很好，在水中脊柱和身体各部分关节不再承受身体重力的压迫，同时还能锻炼腰背肌，加强对脊椎的保护。

2 睡姿良好对脊柱的保健十分重要。一个成年人，每天睡眠６—９小时，即每天有四分之一到三分之一的时间是在睡眠（枕头上）中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求，以保持睡眠时的健康姿势。睡眠应将头放于枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。

3 上班时候，在自己的椅子上放一个枕头，保护自己的腰，工作2小时活动一下自己的脊椎纠正不良姿势和习惯，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直，及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

注意事项

患者要注意无论伏案工作还是用电脑，每1-2小时就暂停工作进行颈部活动或者自己按摩10分钟，没有工作时可以靠着椅子背，头部后仰来保持颈椎的生理曲度。