白领护肝让肝脏远离“五怕”

概述

　现代都市人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是身体常常处于疲惫状态中，精神也常常处于紧张状态中。有一部分人群喜欢熬夜抽烟酗酒，最终积劳成疾，损害了身体的健康。因此，在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，纠正不良的生活习惯，养护好我们的肝脏。那么，我们就来了解一下白领怎么护肝让肝脏远离“五怕”？

步骤/方法：

1 一定要让肝脏远离肥胖。日常生活中，我们应该养成少吃油腻食物，因为这些食物难以消化，会诱发肝炎的发生;应该避免肥胖的发生，因为难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重的还会变成肝癌。

2 一定要让肝脏远离熬夜的坏习惯。成年人正常的睡眠时间应该为8小时左右，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血，引起肝炎之类的疾病。

3 一定要让肝脏远离酗酒的坏习惯。如果多次大量地酗酒，摄入的酒精量过多后，无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝和肝硬化甚至肝癌等。

注意事项

上面介绍了白领护肝的要领，所以白领在工作中和生活一定要注意这些小细节，一定要注意方面的饮食习惯，要学会劳逸结合，适当的进行有意义的锻炼健康运动。