饮食睡眠好情绪夏季护肝三部曲

概述

随着我们现在社会发展的提高。我们现在患有肝炎的朋友们也是越来越多，因为我们平时生活作息的不正常，饮食的不健康等等长期这样下去，就容易导致肝炎的发生。所以我们在生活当中一定要合理的休息，不能经常熬夜，饮食也要健康，这样我们的身体才会健康，希望我们广大朋友们一定要重视起来，不然小病也会变成大病。尤其是在夏季，我们一定要正确的护肝。那么下面来跟大家聊聊这养肝护肝三部曲吧。

步骤/方法：

1 尤其是在我们的夏天。草木繁荣的夏季是我们肝气最活跃的季节，同时也是我们养肝护肝最好的时间。首先是我们的饮食，我们的饮食一定要营养均衡。少吃油炸，刺激性的食物。要少喝酒，少吸烟。对我们的肝是有好处的。

2 还有就是我们的睡眠，拥有一个优质的睡眠，我们可以护肝脏，所以说优质的睡眠对肝脏的保护是很重要的。因为每天晚上的11点到凌晨三点啊，是肝脏自我修复新陈代谢的时间，所以我们在这个时候一定要保障我们自己已经进入睡眠，这样我们的肝脏才能充分的得到休息。同时更能保护好我们的肝脏。

3 其次就是我们的情绪了，我们一定要自己保持心情的开朗。千万不要动怒，这个是对肝脏最大的损害了，即使动怒了，也不要超过三分钟，要保持心态平和，没有什么过不去的。如果我们经常性的生气，郁闷，发火，不光是对肝脏不好对我们的身体也是有很大的伤害，所以有个好情绪是很重要的

注意事项

综上所述，我们拥有好情绪，好的睡眠跟合理健康的饮食对我们护肝是很重要的。包括平时的运动也是很重要的，拥有一个健康的身体，这样才能远离疾病。