颈椎疼痛该热敷还是冷敷？

概述

我生活中是一个比较常见的问题，但是也是需要我们格外注意的问题，就是因为平时我们不太在意这个问题，所以才会导致一些比较严重的颈椎病，给我们的生活带来十分严重的困扰，但感觉颈椎疼痛的时候，可以用热毛巾去敷一下，温热的毛巾可以有效的促进血液循环，让血液流通，可以有效的缓解疼痛，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1 在感觉颈椎疼痛的时候，可以用热毛巾去做一个热敷，也可以用热水袋，放在自己的枕头下面，保持15到20分钟即可，也不能长时间的去进行热敷，这样反而会对颈椎不利，每天敷一次到两次就可以。

2 可以通过一些按摩的方式去缓解颈椎的疼痛，把我们的右手放在后脑勺后面，再用左手从后背取狗有声，这样可以起到一个拉伸的作用，头微微的向后仰，这样可以缓解颈椎的疼痛。

3 以头骨绕圈的方式，给颈椎做一个放松，从上到下从左到右这样，每天做2到3次，每次做几组就可以，这样可以有效的缓解颈椎病，可以起到一个预防的作用，而且还可以缓解头痛，减小压力。

注意事项

用热毛巾敷颈椎的时间不要太长时间太长，反而对颈椎不好，一天做一次即可，可以选择在睡觉之前做，将热水袋放在枕头下面，这样不仅可以促进睡眠，还可以有效的预防颈椎病。