如何养好肝？睡眠对护肝也有效

概述

我是一位中年人，今年有四十五岁了，因为自己的肝脏在体检的时候查出了脂肪肝的情况，所以比较担心自己未来的身体状况，所以也知道是自己的抽烟喝酒对身体的肝脏造成了伤害，这方面的保健措施做得并不好，因此想要咨询一下健康医生们有没有什么更好的建议，自己也经常熬夜，是不是睡眠充足对肝脏的保护也有好处呢？请解答一下，谢谢了。

步骤/方法：

1 你好，中医认为肝脏是人体的将军之官，所以在身体中的作用非常巨大。主要有疏泄作用和藏血作用，因此肝脏的生理功能对人体的循环代谢和健康是影响很大的，因此您一定要戒烟戒酒。

2 所以，肝脏的调养要在生活中做到细致化，尽量的少熬夜，因为晚上也是肝经的活跃时间，所以晚上不睡觉就等于消耗身体的能量，从而导致肝脏的老化，所以熬夜对肝脏没有好处。

3 另外，可以喝一些菊花茶对肝脏是非常好的。因为肝脏的对应中医上讲认为春天是最好的保护肝脏时间段，所以在春天的时候更要注意自己的情志不要出现恼怒的情况，防止肝气过旺。

注意事项

清淡饮食是一个非常好的护肝方法，包括充足的睡眠，更重要的是拥有一个良好的心态去面对自己的身体状况，及时作出相应的调整和规划，就能够渐渐的保护好肝脏了。