孕妇饮食：3款产后催乳调养营养餐

概述

我和老公结婚已经很久可是一直没有怀孕经过我们四处求医精心治疗，在我们的共同努力下终于有了爱情的结晶。怀孕的人往往出现疲倦，乏力，心情抑郁，饮食上也是不想吃这，不想吃那，反正怎么都不行，有些孕妇光注意自己的喜好了，想吃什么就吃什么，完全无视哪些该吃，那些不该吃，对宝宝的影响却无视无睹，下面我们来看一下，孕妇饮食的注意事项有哪些？

步骤/方法：

1 首先孕早期反应比较大，应少吃油腻的食物，高脂肪的食物，如红烧肉，油炸的鸡腿，鸡翅，肥肉，猪肘子等，应多吃些清淡的，多喝点汤类的，这些能减轻妊娠反应，有利于孕妇和宝宝.

2 孕妇应少吃些热性的食物，吃多了容易上火，使孕妇不舒服外，还不利于宝宝，使宝宝出生后眼屎增多，患口腔溃疡的症状，如羊肉，狗肉，荔枝，桂圆，等容易上火的食物。祝你健康。

3 应多吃些含维生素的，矿物质的食物，多吃些水果蔬菜，如西红柿，青菜，白菜，菠菜，红萝卜，苹果，红枣，梨等，这些食物能防止孕妇便秘还能助消化，增强孕妇的食欲，还可以满足云飞扬的营养需求。

注意事项

注意平时孕妇还不要吃螃蟹，大鳖，辣椒，茶叶，咖啡，久放的土豆，等食物少吃油腻性的食物和一些甜食，还要少吃辛辣的和刺激性的食物，要少吃盐。容易造成流产，和对宝宝有害。