准妈妈肯定钙流失孕妇补钙小窍门

概述

相信很多的女性在怀孕的时候都会有补钙的经验。因为女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说，孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。所以怀孕时候的补钙是一种很正常的现象。那么，我们就来了解一下准妈妈肯定钙流失孕妇补钙小窍门有哪些？

步骤/方法：

1 孕妇应该注意少量多次补钙效果最好。这样分次补钙比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片时，可以选择剂量小的钙片，每天分几次口服。同样量的钙片，如果分成几次吃的效果肯定比一次吃完的效果要好。

2 孕妇应该选择最佳的补钙时间。补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，这个时候最适合补钙。

3 孕妇要注意补钙并非越多越好。如果孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化和钙化，分泌的羊水出会减少，胎宝宝头颅就会发生过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，宝宝健康受到威胁。

注意事项

以上就是准妈妈肯定钙流失，女性在怀孕的时候需要时刻关注自己和宝宝的健康，只有做到这些小细节，孕妇和宝宝才不会受到伤害，身体健康才能得到保证。