成年人如何提高视力缓解近视

概述

近视是现代人们日常生活中非常常见的眼部疾病，犯病人群没有年龄限制，主要的症状为能看清近处的东西，而远处则会非常的迷糊。是由于眼球长期受到某种视觉压力而引起变形，如长时间看书，或长时间对着电脑屏幕，而使来自远处物体的光线无法在视网膜上形成清晰的物象。变形程度称之为近视度数，目前以佩戴凹球面眼镜可以得到矫正。那么生活中怎样才能缓解近视呢？

步骤/方法：

1 假性近视患者可以佩戴近视眼镜得到矫正。不过在佩戴之前需要对眼镜进行验光，以确定近视的程度，然后在选取相应度数的眼镜，已达到缓解近视的效果。眼睛疲劳没有得到缓解，也是造成近视的主要原因.

2 养成良好的用眼习惯。如长时间看书或对着电脑屏幕后，要出去走走，进行远眺，以缓解视觉的疲劳和压力，对于缓解近视都是非常有效果的。还有就是每天最好坚持做眼部的保健操，以活动眼部周围的穴位，经脉和血管，来达到缓解近视的作用。

3 高度近视有眼底病变患者除了佩戴近视眼镜以外最好要辅以药物治疗，必要时行后巩膜加固术。因为高度近视患者除了眼球变形以外还引起了其他眼部问题，光靠佩戴近视眼镜，作用是非常微小的。

注意事项

患有近视的朋友，平时要做眼保健操，多吃一些含有维生素A的食物，如胡萝卜等，站在高处眺望远方，近距离用眼不宜时间过长，隔40分钟，眼部要休息10-15分钟，要像远处看，放松眼睛.空闲时眼珠可以做360度转动，眨眼运动等都是简单易学的.