孕妇控糖需重视“第六餐”

概述

准妈妈们在怀孕期间，食量通常会增加，因为需要给肚子里的baby提供营养。并且大多数的孕妇，会每天食用新鲜的蔬菜和水果，因此维持血糖的浓度显得尤为重要，建议准妈妈应该少吃多餐，并且要注意饮食均衡，除了要严格控制油脂类的食物的摄入，还要注意某些水果也要适当的摄入，不可以贪吃和平时。当然了，孕妇如果需要控制血糖浓度的话，谨记要少吃多餐，重要的还是第六餐。

步骤/方法：

1 现在这个社会，她的家庭结构决定了，女人一旦怀孕，那么她将变成家庭的中心，一家人都会为了她鞍前马后，每天变着法儿做一些不一样东西给孕妇吃。但是很多时候，孕妇往往会有营养过剩的表现。

2 孕妇其实不应该服用过多的营养品，平时也要多注意吃吃粗粮和新鲜的蔬菜水果，这样的话即使吃得稍微多一点，血糖浓度也不会有太大的波动，像是一些燕麦荞麦大豆类的食物，都不会造成血糖浓度大量的大幅度的升高。

3 所谓第六餐，其实应该算是一天中，最后也是最重要的一餐，一般来说我们建议在晚上9点后，进行最后一次用餐。但是要注意吃一些无糖或低糖的食物，像是无糖饼干和低脂酸奶一类，也可以适当的吃一点水果。

注意事项

孕妇在怀孕期间一定要记住管住自己的嘴，不能够想吃什么，就一直吃一样东西，并且记住，一定要避免高脂高糖的东西。因为我们都知道，一旦，孕妇的血糖浓度有什么异常，很有可能会危害到胎儿的健康。