不花钱招数6种方法告别痛经

概述

很多女性朋友都不断抱怨，每次来月经的时候就好像经过了一场“生死”一样，每次来月经的时候痛经都特别痛，而且，每个月都会准时到达，令人痛不欲生，还会影响我们正常的生活和工作。并且，很多女性都很疑惑，为什么自己每个月都痛经呢？自己在月经期间也忌讳的很好，怎么还是会痛经呢？在日常生活中，我们又可以哪些方法去进行缓解痛经呢？

步骤/方法：

1 最常见的缓解痛经的小方法就是通过用热水袋来使自己的肚子暖起来，准确的说就是是我们的腹部不再受凉，在剧烈疼痛的时候可以起到暂时的缓解作用，以此来减轻女性的疼痛感。

2 还有就是我们非常熟知的通过喝红糖水来缓解痛经，红糖水能够补血的作用，而热的红糖水能够驱寒，使疼痛感降低。并且，在月经期间，要注意保持清洁卫生，勤换内裤和卫生巾，以免感染妇科病。

3 在此期间，要保持有规律的生活，尽量做到早起早睡，不熬夜，保证充足的睡眠，早上起来可以和一杯温水，也有助于缓解痛经的疼痛感。并且，要保持良好的心态，避免情绪较大的波动。

注意事项

在月经期间，可以进行适量的运动，只是躺在床上或者坐在椅子上是不行的。适量的运动有助于身体的恢复，但是不要大量的运动，否则就是伤身，最终得不偿失。