女性多吃海带可以保护乳腺

概述

近几年来，随着人们追求健康养生的意识逐渐增强，女性朋友们对自身身体健康越来越重视。而乳房更是女性身体构造中不可或缺的一部分，乳房在一定程度上是女性美的象征。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

步骤/方法：

1 海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

2 接下来介绍海带的做法：海带冬瓜汤是一道美味的菜肴。冬瓜，海带1、将冬瓜去皮切块然后洗净。2、海带用水泡40分钟，如果是那种大海带，回来泡好后切小块待用。3、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

3 低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

注意事项

希望各位女性朋友，在看到以上小编为各位列举的不良措施后，在日常对于乳房的护理过程中，能够很好的呵护自己的乳房，远离乳房等相关疾病。