秋天如何煲汤润肤清肺抗尿酸高

概述

秋天一到，天气就逐渐变凉。没有了夏天的炎热，秋天的气候阴晴不定，昼夜温差比较大，早晚的时候要注意添加衣物。此外，秋天的气候比较干燥，很多人都容易皮肤起皮的症状，这个时候就要注意多喝一些水，适当的时候要涂一下润肤露。除了皮肤上的干燥，身体上也比较容易干燥。这个时候就要选择一些适量的食物来清肺润肤，补充身体的水分。

步骤/方法：

1 莲子是一种比较常见的食物。莲子性平，味甘，可以健脾养胃，养心安神。选择适量的莲子、枸杞，洗干净后备用，将素肚腌制后加入酒和椒盐拌匀，然后放入油中炸熟，再把莲子，枸杞，黑枣一起放入煮熟食用。

2 羊肉是秋冬季节最好的进补的食物，选择适量的羊肉先去掉血水，再切块，沥干水分，放入砂锅中。将水烧开，撇去浮沫，然后放入葱姜，山楂，枸杞，开小火炖至羊肉煮熟，加上适量的调料。

3 这两种汤都可以补阴润肺，非常适合秋冬季节使用。但是在煲汤的时候也会些注意事项，煲汤的时候最好时间不要过长，这样会导致汤中的脂肪含量非常高，容易引发其他的疾病，最好是控制在两个小时左右。

注意事项

在煲汤的时候最好是用冷水，一开始就用热水的话。就不能使食物中的蛋白质充分的溶解到汤里边。此外，煲汤的时候不要中途加水，最好是在汤快熬好以后再放盐。