女性冬季保健按摩找准“3D”

概述

“3D”电影已成为媒体的热点，女性冬季按摩保健也有自己的“3D”，但是此“3D”非彼“3D”，因为它们分别是三个以拼音字母D开头的穴位。冬季天气严寒，人们把注意力大部分都集中在如何御寒上，对于养生保健，有很多朋友就关注的比平时少了。其实，冬季经常进行恰当的保健按摩，对身体健康会很有帮助，尤其是女性，冬季保健按摩要找准自己的“3D”。

步骤/方法：

1 冬季人们的食量都比较好，吃的也多，自然而然就长胖了。很多女性发愁，体重又增了，脸又胖了一圈。按摩大迎穴可以消除双下巴。双手拇指指腹按大迎穴，其他手指支持于面部，呼气时用拇指指腹点按大迎穴几秒秒，吸气时松离，重复按摩30次。

2 冬季最大的问题就是气温低，女性朋友特别怕冷。按摩大敦穴可以缓解。如图所示，大拇脚趾甲靠第二趾一侧2毫米处为大敦穴。手指按压时强压7~8秒钟，才慢慢呼气，冬季，女性朋友爱赖床，可以躺被窝做几次。

3 在严寒的冬季，有疼经症状的女性朋友总会觉得每月的那么几天疼的更厉害，医学专家告诫广大女性朋友，秋末冬初是痛经患者症状最严重的时节，除了做好保暖工作之外，如果症状不是非常明显，不妨试试按摩地机穴。可以治疗女性月经不调、痛经等病。地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴（小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中）的连线上，阴陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天进行1-2次。

注意事项

保健按摩在我国已流传了2000多年，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。浴头两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。