运动时8种身体反应告诉你什么

概述

运动时有时候会有一些反应，这些反应都是代表着什么，这个问题很多人比较迷茫，今天给大家说一下运动时身体反应是告诉我们什么。第一，放屁，我们都知道放的屁很舒服，当然这也是我们在很多人面前很困扰的一个事，其实在运动的时候有助于肠胃蠕动，所以会导致放屁，一般老年人活动量比较少，所以肠胃逐渐老化，所以气体更容易堆积，不要怕排气，每天尽量的多走动。

步骤/方法：

1 肌肉发抖，这是说明身体比较累了，因为肌肉发抖通常是手部和腹部，这就是告诉你肌肉已经疲劳了，如果发抖就应该立即停止运动，如果还坚持运动的话，可能会造成肌肉受伤，而且恢复时间比较长。

2 腿抽筋，我们在活动前的时候最好先热热身，因为不热身很容易造成抽筋，如果发生抽筋的情况，应该立即停止运动，补充运动饮料，坐下来轻轻的按摩抽筋的部位，千万不能硬扳，以免受伤。

3 如果头晕，这说明已经饿了，所以建议我们在运动前一定要吃一点东西，因为不吃东西运动的时候会很容易引起呼吸不畅，血压身高，内脏压力上升，所以就会导致头晕，在运动的时候最好用鼻子吸气。

注意事项

如果感觉很头疼，这说明口渴了，因为在运动的时候神经系统比较兴奋，如果缺少热身运动，就会感觉到头痛，所以建议在运动前应该充分地喝200毫升的水，每隔半个小时再补充一次。