研究发现逐级爬楼梯燃脂更多

概述

对于经常减肥的朋友都非常熟知，爬楼梯是一项消耗脂肪非常多的运动，因此，爬楼梯成为减肥朋友们非常热门的一项活动，现如今，对于逐级爬楼梯和跨步爬楼梯之间，谁消耗的脂肪更多存在着很大的争议，经科学家研究表明，逐级爬楼梯消耗脂肪的总热量更多，所以想要减肥或者是消耗体内大量脂肪的朋友，可以选择这项活动进行尝试。

步骤/方法：

1 爬楼梯是一项体力消耗的活动，如果楼梯数量较多，逐级攀爬楼梯的过程中，所消耗人体内脂肪的总热量是非常巨大的，因为每爬一级楼梯的过程中，人体体内的肌肉收缩率就会大大增加，而且也促进了能量之间的相互转换。

2 虽然跨步跑楼梯再短数量内会消耗大量的脂肪和热量，但是根据研究人员做实验证明，逐级爬楼梯要比跨步爬楼梯消耗的脂肪更多，所以想要快速消耗脂肪的朋友可以选择逐步爬楼梯。

3 尤其对一些经常坐立的朋友来说，体内的脂肪因为不能相互转化而堆积在一起，那么逐级爬楼梯则是快速消耗脂肪的唯一方法，同时还能够起到强身健体的效果和作用，好多办公室人员都非常喜欢这项运动。

注意事项

为了自己健康的身体，可以选择每天进行适当的逐级爬楼梯训练活动，少做一些电梯，多爬一下楼梯，让自己整个身体都运动起来，身体之间的能量通过相互转化之后而达到均衡的状态，自身免疫力才会更加提高。