用生活习惯“加减”出你的寿命

概述

由于现在时代的发展，科学经济的发展，很多人都希望能够长寿，活得长久一点。但是我们应该保持良好的生活习惯以及饮食习惯才能够实现它。因为我们应该加强运动和锻炼，多吃一些保养品，保健品才能够身体健康。如果经常熬夜加班不休息，吸烟饮酒都会导致身体素质下降。而且最主要的是我们应该用乐观向上的心态面对生活，面对人生。这才是最好的。

步骤/方法：

1 不要吸烟，不要酗酒，不要熬夜，不要加班。毕竟身体才是革命的本钱，所以我们一定要注意休息，每天晚上睡觉之前，都应该放下手中的工作，不要想太多的事情。不要经常失眠，多梦，应该乐观向上。用积极乐观向上的心态去面对生活。放开心。

2 不要缺乏运动和锻炼。正所谓，生命的源泉在于运动。运动有助于我们长寿，有助于增强我们的身体素质。每天可以跑跑步练练瑜伽的，篮球之类的活动。还可以去健身房。每天我们可以步行去上班。然后每天早上都要吃饭。加强身体的运动和锻炼。

3 饮食要有规律。我们的饮食要注意卫生，要注意安全。应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝一些牛奶，多喝白开水。及时的补充维生素，补充蛋白质。多吃些排骨汤或者是鸡汤，多吃些苹果和香蕉。多吃一些芹菜素的食物。不要吃一些外卖或者是快餐。

注意事项

每个人都希望年年益寿。但是我们要养成良好的生活习惯以及饮食习惯才能够实现。每天都应该保持心情好。多运动锻炼，注意一下饮食。最后祝您生活愉快。