夏日消暑“苦、酸、甜”三味尝

概述

进入夏季，雨水渐渐多了，天气更加闷热。夏天,最讨厌的就是它的炎热了,它的热让我们的食欲慢慢的下降，常常让人胃口不佳，食欲不振一直就想要吃冰的东西。然而，在夏日里贪凉，长此以往会对身体造成伤害。我们在借助物理消暑的同时，还要借助食疗的辅助，帮助人体降低内火。所以，在这里小编真诚建议应广大朋友在夏日里多吃苦、酸、甜的食物。

步骤/方法：

1 苦：苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。苦瓜可以切片过冰水，加点蜂蜜直接吃，可以炒肉类食用，也可以加豆腐和鸡蛋做羹。另外，适当多喝点啤酒和茶水不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃，需要记住的是任何食物都要适量食用，多了反而对身体无益。

2 酸：最近天热，汗多易伤阴，食酸能敛汗，也能止腹泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。需要记住的是，番茄要在一定的温度下才能把营养成分挥发出来，稍微用开水烫一下番茄，再撕去皮切肉，加糖凉拌食用，才是最营养的吃法，也可以加点梅子来一起蒸番茄，口味更是诱人。

3 甜：夏天要多吃一些水果，特别是梨、西瓜等。西瓜还可以换着花样吃，如瓜瓤可以榨汁，再加点蜂蜜来饮用；瓜皮可以凉拌，有清热解毒的功效；还可以买点梨炖冰糖或者胖大海，让喉咙始终感觉舒畅。

注意事项

所以，小编在这里推荐给大家夏日里多食文中提到“苦、酸、甜”之物，夏日里各位不要过于贪凉，会造成人体体寒，消暑有道，健康为重。