女人经期养气饮食4个秘笈

概述

女人在月经期间身体是最虚弱的，因为女性的身体本属于寒性，在月经的那几天更是属于寒性，会存在一定的寒气，所以在月经期间的那几天要多多的保暖，不能受凉，如果在经期的那几天让身体受了凉就会有疼经的情况发生，而且还会在每次月经前都会有痛经的情况，有的还会出现腰疼的情况，这也是因为平时没有保护好自己腰部，让寒气进入体内，更是气体虚弱。

步骤/方法：

1 在经期进补是最好的方法，因为在经期身体本来就很虚弱，本身就需要滋补，而且在这期间进补还不会发胖，还有助于补气，气色也会好很多，而且在月经期间进补也比平时吸收的营养要多的多。

2 在经期进行补气要注意不能补凉性的食物，如果食用了凉性的食物更会损耗身体的，更会有更多的寒气进入体内，所以要多喝热水，更要多多的注意饮食，食用一些补气的食物，一:可以多喝红糖水，有助于身体发暖，排除寒气。

3 二:多食用一些补血的食物，比如红枣，红枣是很好的补血食品，也有助于补气的，但是红枣注意不能食用过多以免消化不了，或者可以使用红枣泡水喝，三:可以使用桂圆泡水或者是煮粥，因为桂圆是很好的营养品。但是也不能食用过多，以免上火。

注意事项

第四种就是可以多喝点母鸡汤或者是乌鸡汤，这两种都是特别好的营养品，是更滋补的，在经期可以多食用一些这类产品，还不需要担心会发胖的情况。