三法则缓解经前胸部胀痛

概述

来月经，是每个女人所固有的特性，然而，越来越多的女人在经期来临的时候，总是会感到乳房胀痛，面对这种现象，有很多女人都感到困扰。黄女士以前月经前总是觉得乳房胀痛，本来那几天就不稳定的情绪就更糟糕了。相信很多女性都有这样乳房胀痛的经历，像青春期，经前和孕期产后都会有不同程度的乳房胀痛。黄女士找了很多方法来缓解，效果还挺好的。下面和大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先，要改变自己乳房胀痛的现象先要改变一下自己的饮食习惯，平常食物最好就是以清淡为主，辛辣刺激的食物少吃，要记得不要吃过于咸，也不要喝咖啡，否则只会增加乳房胀痛的现象。

2 其次，如果要改善乳房胀痛的现象，就要尽量选择适合自己的胸罩，既不要穿过于紧或是过于松的胸罩，否则只会使乳房受到压迫更加疼痛，要穿一些较为稳固的胸罩，才能保护乳房。

3 还有最后一个办法，就是可以用热毛巾热敷的方法，加速乳房周围肌肤的血液循环，减轻乳房的疼痛，此外，还有记得，不要随意服用抗生素类的药物，避免身体内分泌紊乱，导致乳房胀痛现象加剧。

注意事项

穿戴大小合适和稳固舒适的胸罩，不仅可以防止乳房下垂，还可以消除不适。经常按摩乳房，沿着乳房表面旋转手指，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适有极大的好处。