娇颜如玉不是梦女人补血养颜吃什么？

概述

我是一个网络公关公司的白领，因为职业的关系所以经常要应酬和加班，当然女性职员也没有那么多时间和机会去打扮自己，所以外在比较职业化，但是也想让内在的身体调理的更有气血一点，中医方面的知识自己也看了不少，究竟应该怎么样调节身体才能够让自己的气色更好一点，毕竟娇颜如玉的面容也是不少女性的梦想，是不是和补血有很大关系呢？

步骤/方法：

1 您好，根据您的问题主要在于“养颜补血”。就要考虑自己平时有没有注重锻炼，因为人身体的血液产生都是和身体的锻炼功能系统有很大的关系，正所谓多跑步活动，都可以促进造血细胞的产生。

2 中医认为肝藏血，脾生血，因此可以从调理这两个脏器方面入手。可以吃些动物的肝脏来补充身体需要的营养，另外可以吃一些蛋白质的食物这样就能够有资源生血的作用了，所以饮食很重要。

3 尽量要做到少熬夜，多吃蔬菜水果，平常多运动。这样身体的气色就能够慢慢的恢复很好，一定要远离一些亚健康的坏习惯，所以饮食和运动的调节是最适合女人用来养颜美容了，性价比较高。

注意事项

当然，如果有条件的话，可以经常的吃一些动物全血和肝脏，平时炖一些排骨，也可以促进自己身体的血液量增强，最重要的是不要吃生冷或者不新鲜的食材，平时多注意休息和锻炼。