三分钟健身堵车时的自我保健

概述

家里有车或者是经常开车的朋友们应该都有一个共同的苦恼，就是出门以后怕堵车，如果是在乡下这种情况应该很不常见，但是如果生活在城市里面，相信经历过这种场面的人也非常的普遍，我们都知道堵车会让人很苦恼，其实可以学会一下利用堵车的时间做一下健身，这样不但相处的烦恼，而且还能达到养生的效果，很多人对这种保健技巧不太了解，以下几种给大家推荐一下。

步骤/方法：

1 我们车里可以经常放一个梳子，在堵车的时候可以梳理一下头发，其实梳头发也是一种保健运动，如果没有梳子可以用手代替，这样来回梳理一下可以帮助按摩头皮，能够促进头部的血液循环。

2 叩齿，叩齿时一定要发出响声，因为据科学认为，叩齿能够兴奋牙体和牙周组织的神经，细胞和血管，而且还能促进牙体和牙周组织的血液循环，这种动作可以连续做36次，效果是非常好的。

3 揉太阳穴，很多人都感觉揉太阳穴没有效果，但是在堵车的时候用这些闲时间做这些运动还是很有作用的，揉太阳穴能够清脑明目，疏风解表，还能治头痛，所以在空闲的时候正好可以利用这段时间做一下。

注意事项

还有一项运动也是我们最常用的，就是深呼吸，深呼吸可以使机体获得充分的氧，还能是人体精力充沛，而且深呼吸对肠胃也是很有调节作用的，能够促进肠胃的蠕动。有利于消化。