女性经期怎么调理保健

概述

月经对于女性来说是每个月一次的例假，所有女性都会有，大部分人在来月经的时候都会疼痛的要命，这是因为女性的身体体质太差，对于农村的女性来说城市的女性来月经会更加难受。而月经又是人类女性的身体上的一种正常的生理现象，它主要的功能是可以使女性的生理循环变得正常，使身体里面污血排到体外，使身体变得更加健康，还可以洗刷阴道里面的细菌，使身体不容易受到细菌病毒的感染，从而患上各种妇科疾病。

步骤/方法：

1 第一，在女性月经期间尽量不要洗头，如果一定要洗的话，尽量在中午的时候洗，一定要立即吹干，不然会对身体产生不良的影响。还要注意身体的保暖。特别不要在有冷气的地方呆太久，也会月经。

2 第二，尽量不要吃生冷的食物，这样会影响到胃肠，还会使身体里面的污血无法正常排出，如果污血留在身体里面会对身体产生有害的影响。如果真的要喝的话可以喝一些温暖的桂圆红枣茶，玫瑰花茶等等。

3 第三，在生理期可以多吃点甜食，因为甜食可以缓和经痛等症状，而且在生理期吃甜食会不容易发胖，还可以帮助污血排出体外，使身体的新陈代谢正常。还有千万不要太过情绪化，因为发脾气会扰乱经期。

注意事项

注意不管是什么疾病或者是什么疼痛，都和身体的体质有关，正常的饮食，充足的睡眠还有适量的运动，都会使身体达到一个正常平衡的状态，这样就可以减少很多痛楚。