孕期猛补小心变成“糖妈妈”_健康经验_快速问医生

概述

怀孕对于女性甚至整个家庭来说都是特别重要的事情，为了生出一个健康可爱的宝宝，在女性怀孕期间，很多人都是补充大量的营养，吃一些营养高的食物，结果导致身体血糖升高，不但影响自身体的健康，而且还会影响胎儿的发育，所以孕妈妈们要引起注意，饮食要均衡，食物多样化，保证营养就可以了，多则不宜，下面就了解一下孕期猛补小心变成一个糖妈妈。

步骤/方法：

1 很多女性在怀孕后害怕营养跟不上，在饮食上都是吃一些大鱼大肉，一些营养高食物，而这个时候运动也不少，就会刺激胰岛素的分泌增多，当胰岛素的分泌不能满足时，就会患上妊娠糖尿病。

2 预防妊娠糖尿病其实很简单，孕妇只要有一个科学的饮食就可以了，保证营养不要过量，瘦肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、粗粮都要吃一些，以保证营养的供应，但是不要吃多了，这一点要注意。

3 有的女性在怀孕后就不愿意运动了，吃了不是坐着就是躺着，这样也不好，容易形成肥胖，引发血糖升高，饭后休息半小时后，可以到户外走走，散散步，也可以让身心放松，有利于健康。

注意事项

孕期的女性需要注意，并不是吃得越多越好，营养越高越好，只有营养均衡才能满足宝宝的需要，所以不要挑食、偏食，保证食物的多样化才行。

孕期猛补小心变成“糖妈妈”

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