妊娠糖尿病如何科学控制饮食

概述

妊娠糖尿病是一种在孕期发生的糖尿病，一般会在生产后血糖恢复正常，所以无需采取药物的干涉，但若不及时改变饮食方式将会给孕妇及胎儿造成严重的影响，而减少糖尿病的危害，只要从饮食结构、饮食方式等方面做好预防，减少糖量及高脂肪类食物的摄入。就能及时恢复血糖正常。下面为大家介绍孕期糖尿病该如何可以控制饮食，帮助远离糖尿病对胎儿的危害，

步骤/方法：

1 糖尿病孕妇要学会控制人体摄入的糖分，及时消耗体内多余的能量及脂肪，尽量保持饮食清淡，多吃淀粉量低的粗粮，忌各类碳酸及果汁类饮料，多喝开水，可有效降低孕妇糖尿病发病的概率。

2 多食用动物蛋白质，及时弥补因不能过多摄入能量带来的人体营养缺乏，防止便秘的产生，及时把体内多余的糖分及脂肪排出体外，有效减少有害有毒物质在人体的逗留时间，预防糖尿病的恶化。

3 多吃水果及蔬菜，水果蔬菜所含的果糖较容易被人体分解，可以选择低糖类水果，如番茄等，果糖过高的水果也应忌口。养成少吃多餐的饮食习惯，避免暴饮暴食影响人体血糖分解的压力。

注意事项

要及时参加孕检，发现人体的异样，都应及时就医检查，避免影响胎儿的正常发育及时释放孕期的各项压力，学会自我调整，积极乐观的情绪能有效预防糖尿病恶化