乳房肿痛不适女性该怎么做？

概述

有很多因素可能导致女性乳房胀痛，比如内分泌失调，激素水平不稳定导致乳腺发育补分导致的疼痛，这几天身体感觉不是很舒服，感觉自己的胸部是有点胀痛的感觉，也不是很严重。那到底怎么办呢？后来我去医院咨询了乳腺专家，做了乳腺检查，发现身体都是正常的，乳腺也没有什么病变。医生就给我介绍了几个方法，可以缓解乳房胀痛。

步骤/方法：

1 首先在饮食方面，注意饮食的均衡营养，肥胖朋友要控制体重，肥胖也有加重乳房胀痛的作用。饮食结构中要少脂肪多纤维的食物，多吃一些粗粮。女性朋友每天可适当吃一些豆制品，对于缓解乳房胀痛也有效果。

2 有些女人就是没有给自己胸部按摩的习惯，这样久而久之的话胸部的血液循环不顺畅，会导致乳腺炎、乳腺增生等。所以，平时应该多给我们的乳房按摩，轻轻的就好了，疏通血液的循环。

3 另外，我们要改掉生活中不良的生活习惯，比如熬夜喝咖啡、浓茶等，常吃巧克力或冰激凌的朋友也要注意。因为有医学调查发现，很多女性朋友在戒掉咖啡因后，乳房胀痛的症状也有了改善。

注意事项

乳房是每个女人最关心的，要时刻关注乳房的健康。少喝咖啡，不要乱吃抗生素，穿内衣的话要选择质量好的，才能真正的保护好我们的乳房。