冬季做什么运动好？冬季运动大盘点

概述

生命在运动，不管何种季节，运动都是必须要有的，但是冬季的运动就不宜太剧烈，因为太过于剧烈的运动会导致机体大量的出汗，如果衣服更换不及时就容易导致感冒等一些情况的发生。现在我来推荐一下冬季适合的一些体育运动。1、俯卧撑运动，俯卧撑能锻炼胸肌、腹肌、肱二头肌和肱三头肌，对于一些希望练肌肉的人来说是非常好的。而且身体只会稍稍出点汗。

步骤/方法：

1 2、仰卧起坐运动，仰卧起坐和俯卧撑具有一样的功效，也是值得推荐的，但是对于初学者来说还是比较困难的。3、羽毛球运动，这是一个全民健身的运动，还能锻炼人的跳跃、臂力以及爆发力。

2 4、乒乓球运动，乒乓球比羽毛球运动稍微柔和一点，但是也挺能锻炼人的体力的，而且比较简单，大家稍微一学就会。5、长跑运动，对于冬天来说是非常好的，还能大量消耗体力的能量。

3 释放出大量的热量，还能暖身体，保证身体的均衡发展。6、舒展运动，这个运动一点也不剧烈，而且能舒展人的筋骨，而且这个运动也不是很难，男女老少都能运动，也是属于全民运健身运动。

注意事项

因此大家在冬天的时候一定要坚持体育锻炼，而且要选择一种适合自己的运动，运动后若有出汗要及时的更换衣物，做好保暖工作，以防感冒发生。