谷雨适合吃维生素B族食物调节情绪

概述

人的身体当中的一些情绪容易受到天气，或者是一些外在的环境影响的，当人们处在非常杂乱而且脏乱的地方的时候，人们的情绪往往会不高的，谷雨这个阴雨绵绵的季节，人们的情绪也会不高的，身体有了太多不好情绪的话，很容易造成心理疾病，或者是一些精神疾病，甚至是肝脏疾病的，在谷雨时节，人们应该多吃一些富含维生素，b族的食物，来调节自身的情绪，使自己拥有一个健康的身体。

步骤/方法：

1 小米，大麦或者是一些大麦配粉标准，面粉标准粉面条，这些食物都有着丰富的维生素b族的，在谷雨时节，人们可以每天吃一样的，这样可以调节自身的情绪，荞麦粉还有一些葵花籽，黑芝麻这些食物也可以吃一些。

2 如果人们情绪不高，或者是情绪暴躁的时候，吃一些甜食是可以补充人们大脑当中的一种神经递质含量的，补充了5－羟色胺的神经递质的含量会使人们的心情变得宁静，而且也会非常快活的。

3 在谷雨时节，除了吃一些食物来调节自己的情绪，人们也应该多出去活动，还有的就是在晚上9点的时候要及时入睡，这样才能够促进身体当中的排毒，还有就是大脑或者是内脏各处的休息的。

注意事项

谷雨时节，人们常常会受到一些阴雨天气的干扰，人们应该注意好好通风，保持室内的干燥不潮湿的，还有的就是被褥如果潮湿的话也应该及时晾晒的。