睡前喝牛奶可以减肥吗

概述

我们知道生活中很多的朋友都是特别喜欢喝牛奶的，尤其是在睡觉之前喝上一杯牛奶，对我们的身体是非常有好处的，睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯，因为牛奶对我们的身体作用是非常多的，也不会给我们的身体带来多余的负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时我们睡前喝牛奶也会促进钙的吸收，那么对于减肥的朋友来说，睡前喝牛奶可以减肥吗？

步骤/方法：

1 首先一个就是我们睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收以及促进睡眠，而且牛奶中的蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担。

2 再有就是我们在睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然如果您是水肿体质的话，建议您在睡前两小时左右喝，睡前一小时内不要喝任何液体饮料，这样对减肥更好。

3 还有就是我们晚上喝牛奶除了可以让你睡的好，而且还有美容的作用，我们身体的新陈代谢基本上都是在睡眠中进行的，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢。

注意事项

最后我们要说的是牛奶具有非常好的舒眠，以及安定神经的作用，我们在晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，就可以让自己美美的睡上一觉了。