气虚要怎么调理,多吃什么食物

概述

认识我的人都说，我是一个身体素质不是很好的人。因为平时在季节变换的时候，我很容易就会感染上感冒，而且有时候感冒也不容易好。然后我上次在一个浏览器的网站里面，看到有一个测试的，就是体能测试这方面的。然后我就去试着答了一下题。它分为两部分题，第一部分题是简易版的，第二部份的题是专业版的。我把两部分都测试完了，两部分的结果都是一样的。测试出来的结果都是我属于气虚型的。既然已经测试出来是属于哪一种类型的，那么我们就该看这种类型该怎么调理？

步骤/方法：

1 我认真地看了一下我测试出来的结果，并且和自身的症状核对了一下，他把气虚的原因跟症状，以及引发的主要因素都列出来了。而且，还列出来了一系列该如何去调节气血的方法，他说的那些症状，就是都非常的准确。

2 造成气虚的原因各种各样的，有些可能是因为在母亲体内，当时还没有出生的时候，母亲在吃饭时间她的吸收的营养不足，或者是有些劳累。还有可能是气虚者本身因为某一次生病之后，身体受到了元气大伤。

3 气虚的话呢，饮食必须要有一定的原则。可以多吃一些比较有补益作用，而且容易消化的食物。像一些辛辣刺激性和冰冷的食物，千万不要吃。因为这种食物对身体的刺激是最大的，对身体的伤害也很大。

注意事项

在饮食方面一定要过多的去注意，多吃一些有营养的物质，和一些新鲜的水果和蔬菜等等。而且还要做一些有规律地锻炼，做一些适当的锻炼对身体也有很大的好处，还要保持愉悦的心态。