早6-7点喝盐水洗肠后吃什么饭

概述

您好！我在网上看到很多朋友都在说，喝盐水灌肠法很有效，对于一个想要减肥的人来说说，看到这个都两眼冒光，毕竟简单易行。首先，在我们准备在盐水洗肠清肠前一天最好吃的清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维食物。大概早上五点五十起床，如果觉得太早了的话，稍微晚一点也没关系喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。冬季要注意保暖。

步骤/方法：

1 盐水洗肠可以清理胃火、清除口臭，还能增强消化功能、增进食欲。对于身体是十分健康的做法。我们每次最好大口快速喝下盐水，因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的效果。当喝盐水时感觉到想上厕所时，最好去上完厕所之后再继续喝。在我们清肠过程中可适当按摩腹部，提高盐水在肠道内的流动速度。

2 早晨盐水清肠后是可以吃饭的。不过要少吃，而且要清淡，易消化，可以选择一些米粥，蔬菜粥，软面条之类的食物。不要吃油腻油炸不易消化吸收的食物，不要吃辛辣刺激胃肠道的食物。不过一般的早饭也不会太过重口。如果有自己在家做早饭的条件，就最好自己煮一些米粥之类的。

3 但是！如果短时间内，大量摄入盐水的话，就会容易造成肠道内电解质紊乱，给肾脏造成负担，钠离子进入血液也会造成血压的改变，严重者容易引发脑血管疾病。因此，有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的患者及体虚者、经期妇女应禁用。所以，盐水洗肠也要相应的注意身体是否适合哦！

注意事项

盐水清肠的原理：通过刺激肠道的蠕动来达到润肠通便的效果，但盐水清肠仅仅是促进排便，还达不到清洗肠道的效果。清肠爱好者在选择清肠方法时应选用专业、有效、安全的清肠方法，避免陷入清肠误区。不要盲目的迷信这个有多么神奇的功效，但保持每天早晨一杯盐水，绝对是件健康的活动！