祛斑祛痘请问吃什么比较好的快

概述

痘痘和斑点永远是我们最常见的问题，有时候，我们会发现，身边的人，有的脸上一片红的，那就是痘痘，看上去非常恐怖。痘痘的形成，原因有很多种，有的是因为经常熬夜，有的是因为饮食不注意，经常吃一些上火的食物。但不管什么原因，也只能寻找各种办法来把它去掉。去掉痘痘，斑点的方法很多，市面上也有多种相关的产品，但是，我认为，最安全有效的办法是食疗法。那么，哪些食物对祛痘祛斑有帮助呢？

步骤/方法：

1 西红柿汁：西红柿对淡化斑点有一定的功效，因为西红柿中含有丰富的维生素C，可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，减少黑色素，进而皮肤白嫩光滑，黑斑也就此消退。所以，要有效的祛痘祛斑，应该每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。

2 胡萝卜汁：每天喝一杯新鲜的胡萝卜汁可以有效淡化斑点，因其胡萝卜中含有维生素A原，这类维生素可以润滑肌肤，因此使肌肤细致，进而斑点得到改善。此外，用胡萝卜敷脸也是直接有效的祛斑方式。

3 黑木耳红枣汤：红枣具有美颜，养颜功能，经常食用红枣，皮肤就有所改善，此外，黑木耳可润肤，防止老化。两者混合一起熬成汤，就可以强化祛斑祛痘功能，以及润肤养颜的功效。

注意事项

痘痘，色斑的形成原因有很多种，但平时一定要注意良好的饮食习惯，注意防晒，受到太阳光照射后，痘痘，斑点的颜色会因为黑色素的沉淀而变深，此时就不好处理了。